Llegados a este punto, cuando ya he hablado de muchas cosas para acercarte al enfoque de la CNV, creo esencial abordar esta distinción, que se encuentra en el corazón mismo de este modo de comunicarse, vivir y entender las relaciones. Integrar, más allá de la comprensión intelectual, en el cuerpo, esta sensación de libertad y … Sigue leyendo Quien lo probó lo sabe. Cómo distinguir necesidades y estrategias

Escribí este texto hace un tiempo. Lo tenía en cuarentena porque dudaba sobre si publicarlo. Vulnerabilidad ¿para qué te quiero?...ahí te va...por si tu león o leona también ruge. Un día cualquiera leo este poema de Jeff Foster: “Eres un lío y estás sanando” Mientras sanas Mientras recuerdas tu verdadera naturaleza (vasta, poderosa, presente, y … Sigue leyendo Rugido de leona

Hay una leyenda de los nativos americanos, que ilustra el poder que adquirimos al centrar nuestra atención en el presente. Cuenta que una anciana le relataba a un niño "en tu interior habitan dos lobos, que suelen pelear por tomar el control. Uno miedoso, deshonesto, envidioso, resentido...el otro es compasivo, amoroso, generoso y pacífico. El … Sigue leyendo Crece el lobo que alimentas… y come pensamientos y palabras

Si llegados a este punto, te ha parecido entender que hablar en clave noviolenta implica que uno no grita nunca, es que hace falta este texto. Urgentemente. Cuando gritas se produce un efecto asombroso. Libera mucha energía contenida y te aseguras de que te han oido (quizá no escuchado). Este último matiz es el que … Sigue leyendo Se vale gritar, o cómo hacerlo para que te escuchen.

Mi amiga Pilar Cáncer me ha enseñado este concepto. El compositor de una melodía, hacia el final de la pieza, utiliza el ritmo y los silencios haciendo que poco a poco se ralentice la ejecución,  hasta llegar al final. Y provoca un efecto de calma. Ella cuenta que hay que aguantar la tensión que se … Sigue leyendo Ritardando

Hace unos días, durante una sesión en la que hablé sobre comunicación noviolenta, les contaba a los asistentes que hay una serie de palabras que no se usan en esta clave de comunicación. La razón es muy sencilla. Pronunciar estas palabras suele producir el efecto de alejar a nuestro interlocutor. Uno de los participantes, días … Sigue leyendo Palabras que alejan

¿Se puede hablar de amor? No me refiero a amor en su vertiente romántica, ese lo dejo para otro día, sino a su interpretación más amplia. Hace un par de días escribí sobre el duelo y me gustaría añadir algunas cosas. Amor loco es el que hemos aprendido. Te quiero, y como te quiero no … Sigue leyendo Amor loco